Terminar uma relação é uma decisão difícil. Para ambas as partes. Quer seja de forma unânime ou não, significa o fim de uma vida a dois, o fim de um investimento e fracasso. Imaginando que a pessoa que termina já teve relações anteriormente, o impacto de mais uma perda pode ser devastador. Contudo, por vezes é um mal necessário. Quando? existe um sentimento de desesperança; há perda da intimidade e/ou relação sexual; perda da admiração e do brilho no olhar quando se fala daquela pessoa a outrem; os projetos futuros não envolvem ou contemplam o/a companheiro/a; ansiamos pelo momento em que estamos sós ou com outras pessoas (amigos/as; família; trabalho).…

A influência da regulação emocional na alimentação não é um tema novo por cá nem na minha prática clínica ou formativa. Que as emoções influenciam a nossa alimentação já muito se tem escrito e abordado. Mas hoje vamos falar de que forma a nossa alimentação influencia os estados emocionais e porque é que eu, sendo psicóloga, abordo esta temática na minha prática.  A primeira ideia a reter é que muitas hormonas são produzidas, na sua maior quantidade, no intestino. A segunda, é que há duas hormonas fulcrais para a estabilidade emocional: o cortisol e a serotonina. O cortisol é a hormona do stress. Quando o cérebro recebe a mensagem (através de estímulos internos (memória) ou externos (acontecimento) de que a pessoa…