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Fome Emocional – Curso Prático Técnicas e estratégias
A Fome Emocional é um problema muito presente no nosso dia a dia. Quando comecei a explorar este assunto, na altura da pandemia, nunca pensei ser tão comum, quer em homens e mulheres mas também na adolescência. A comida como forma de divertimento, compensação ou refúgio é algo muito banal na nossa cultura e desvalorizado. Contudo, está associada a um aumento significativo de peso que vai levar a longo prazo a doenças do foro cardiovascular entre outras e, a curto prazo, ao declínio da autoestima, autoeficácia e um aumento da instabilidade emocional que pode culminar em situações de ansiedade exacerbada ou depressão. A fome emocional pauta-se por momentos em que…
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A Energia dos 21 dias
A ação de formação “A Magia dos 21 dias” faz parte do PROGRAMA COACHING. Objetivo: Aumentar as emoções positivas nomeadamente a confiança e a motivação. Modo de funcionamento: A ação é toda em formato online. Durante 21 dias, irás receber no seu e-mail uma atividade. Pode ser uma frase, uma imagem, um vídeo ou uma música…As atividades demoram um máximo de 5 minutos, embora as possas querer prolongar por mais tempo. São todas diferentes e trabalham de forma gradual competências diferentes – os cordelinhos que ativam a MOTIVAÇÃO HUMANA. As 21 atividades ficam para ti, para fazeres as vezes que entenderes após o fim do programa o que te dá um…
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Homossexualidade
Nunca se deve fazer nada sob o ímpeto de uma emoção negativa! Ou deve-se? Todas as pessoas sabem o poder de destruição de uma emoção negativa…fazemos o que queremos e o que não queremos sob o seu comando mas é isso exatamente que eu estou a fazer mas bem consciente de onde eu posso ir porque sei que esta emoção me irá ajudar a deitar cá para fora a realidade. Há muito que quero falar da homossexualidade na Rádio ou mesmo aqui. Sei que é um tema polémico e foi por isso que não o trouxe há mais tempo…na verdade, depois do tema da traição e das críticas que me…
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Ashtanga
Yoga foi amor à primeira prática! Logo na primeira aula senti algo, senti que me encontrei. Mas aquilo que a minha cidade me oferece já não me satisfazia e em 2022 tinha a intenção de procurar algo fora ou diferente. Uma série de coincidências levou-me ao Asthanga em Agosto. Como nas maiores coisas da minha vida, aconteceu de repente e sem pensar muito. Do workshop às aulas foi um segundo. Na base do “Porque não?”, com reticências mas a querer arriscar. Nunca treino nas férias e como ia de férias passados uns dias o melhor seria adiar para setembro mas, eu conheço-nos, seres humanos…isso de adiar para uma altura mais…
