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Esse olhar mata-me
Quando olho para os teus olhos vejo tudo o que não queria ver…nem imaginas como me magoas. Estou aqui, para ti, para te ajudar a transpor a barreira que criaste e que nem tu te dás mais conta. Criaste-a como forma de proteção, mas com o tempo esqueceste-te disto e agora atacas, para te proteger. Quando olhas para mim vejo a tua raiva, o ódio. Se pudesses ferias-me como um raio. Se eu pudesse, mostrava-te o que eu vejo…uma pessoa carente, a precisar de afeto, uma pessoa que merece tanto e dá si própria tão pouco. Queres tanto mas tanto odiar-te. A tua falta de afeto faz-te acreditar que tu…
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A grande ilusão
A natureza está sempre em movimento. vento, chuva, sol, nuvens, ciclos…estações. E eu permaneço aqui, a ver, passivamente. Aqui só existo, nada me é pedido, nada tenho de fazer apenas ver, ouvir, sentir, estar atenta. Devo agir conforme os ditames da mesma. Remar a favor, não contra. Infelizmente vejo que isso é exactamente o que não estamos a fazer. Prevemos, antecipamos, planeamos. A meteorologia é disso exemplo. Não agimos com base em sinais mas antecipamos e preparamos a roupa que vamos levar. Estamos a manipular o próprio tempo. Ao fazê-lo deveríamos “ganhar tempo”. Mas não. Porquê? Porque todo o tempo ganho gastamos a ocupá-lo com mais planos e antecipações. Vivemos…
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Como apreciar as coisas simples da vida?
Slow living, autoconhecimento, felicidade etérea, viver a vida, Carpe Diem, desapego, deixar ir, gratidão, etc. O que é que estas palavras têm em comum? Têm o poder de estarem na moda e de serem gatilhos emocionais para quem não é feliz na sua pele e vê felicidade por todo o Instagram. Pessoas que garantem ter o dom de ajudarem alguém a ser feliz, que prometem mundos e fundos, cursos para atingir a iluminação e livros, muitos livros, sobre viver sem fardos e alguns até prometem ensinar a ficarmos ric@s! Bem- vindos ao meu mundo, ao mundo do desenvolvimento pessoal. Então, vamos lá começar por desmistificar isto tudo: A felicidade existe…
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Relacionar
A palavra relacionar vem do latim relatio que significa restaurar, trazer de volta. O sufixo RE indica um regresso ou voltar. Atualmente mais commumente associado ao estabelecimento de uma ligação com alguém. Nos últimos anos os relacionamentos interpessoais têm estado em cheque. Estamos demasiado absorvidos no Eu, no individualismo e, em consequência, os nossos relacionamentos têm sido colocados em causa mas principalmente a qualidade dos mesmos. Como causas deste novo paradigma destaca-se a nossa forma de viver, pouco comunitária (outrora uma necessidade), as múltiplas distrações que temos e principalmente, o aparecimento das redes sociais e telemóvel. Já deu por si a observar a facilidade com que nos perdemos no telemóvel em que…
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Journaling
De cara lavada e com a tónica na saúde mental, escrever sobre os nossos sentimentos, emoções e pensamentos está cientificamente demonstrado ser uma ferramenta poderosa na manutenção do equilíbrio emocional e promoção do bem-estar.
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Alimentação Vs Emoções
A Alimentação influencia o estado emocional e vice-versa. Quando alguém não consegue seguir uma dieta ou plano nutricional, os motivos prendem-se, em larga medida, com fatores emocionais/psicológicos, nomeadamente: Dificuldades na adaptação Ou resistência à mudança; Estabelecimento de espectativas muito altas; (ex. necessidade de observar mudanças físicas rápidas); Dificuldade do plano/ muito restritivo; Ansiedade ou stress associados, prévios ao plano ou após o plano – medo de falhar. Para que qualquer plano ou dieta funcionem é importante responder a esta simples questão: Porque quero perder ou ganhar peso? Acredito que todas as pessoas me irão dizer que é por motivos de saúde. Mas faça a pergunta de si para si, seja…
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